Zapasnik - nie ma sprawy... Ja tez sie czasami w lazience pod prysznicem myle...szczegolnie jak sie schyla po mydlo Hehehehehehe (Joke) Kolejne foto... jejku jak ja tego duzo mam Tak chcialbym miec wlasna cyfrowke... szkoda ze narazie te gowno takie drogie... ale juz nie moge sie doczekac wymiany telefonu komorkowego... wezme cos z aparatem, ale [...]
DJ666 - Dzieki, to bylo u mnie tu na mazurach niedaleko Giżycka... w takich wsiach jak ŻABINKA, KRUKLANKI... A teraz juz akcja rozgrywac sie bedzie po tym jak przyjechalismy do kumpla na osrodek wypoczynowy... w tym miejscu ucztowalismy... duzo grzańca sie lało a to g**** w łeb kopało... później wam pokaże dowody Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali [...]
[...] pod koniec trasy tak około 1/5 jej długości miałem obciążenie dziecka na plecach tylko 22 kg. Cała trasa zrobiona 3,5h. Następny dzień aquapark cały dzień, wykończony byłm jak po maratonie :). Ogólnie zacznie się nowy tydzień to i dieta wróci. Co do kompozycji pokarmów, to przyznam się, że stram się cłość zjeść w 8h ale nie zawsze się mieszcze [...]
[...] wydaje mi się opornie to idzie. Oczywiście jestem cierpliwy, dlatego nie obcinam kalorii nie wiadomo ile, a dodaje trochę ruch, żeby zobaczyć co się będzie działo. Być może jak na mój organizm i ruch jaki wykonuje to te 2500kcal jest ciut za dużo. Jeżeli tak, to po dodaniu trochę jakiegoś ruchu zacznie to bardziej lecieć i nie koniecznie musi [...]
Warto sobie porobić przysiady na pusto lub z kijem od szczotki. I schodzić w nich do samego dna. Raz, że psychicznie się odblokujesz, a dwa po jakimś czasie zobaczysz jak dograć wszystkie szczegóły, żeby siadać optymalnie i głęboko. Bardzo dużo siedzi w głowie - i często taka blokada jest pomimo tego, że jakaś osoba jest super rozciągnięta i nie [...]
[...] za ten tyłek na początku, ale nie mam innego) https://youtu.be/YytrLRpuflA Snatch - tutaj załadowałam za duży ciężar i nawet widać że podczas opuszczania on leci jak chce. https://youtu.be/ieUHKZKnmvM Snatch z mniejszym ciężarem https://youtu.be/xOCswnpjwGY Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2015-06-18 08:53:34 Nie mam się za bardzo [...]
@ Night, co do ściągania- jeszcze jak na moje oko, ruch w góre też totalnie bez spięcia, ot puszcze napiecia i drazek w gore... ale to dlatego że autorka strofowana przeze mnie skupiła się tylko na łopatkach ale pokojnie jak w dół pójdzie jak nalezy to i w górę też to ma być płynny naturalny ruch wypuszczamy ramiona w górę i wypuszczamy [...]
[...] 8.5kg x 15/15/15 6a. Lying Side Abduction cc x 25/25/25 - per leg 6b. Burpee cc x 20/15 Trening ,mnie zmęczył, ale nie zauważyłam tak mocnego zmęczenia jak tydzień temu. Dzisiaj podczas rozgrzewki nie zaobserwowałam większego spadku energii. Standardowo mała przerwa w przysiadach ale reszta treningu bez zmian. Jedyne [...]
[...] ze znowu mnie gdzies nosi i gdzies bym pojechala, ale mam odwiedziny krewnych w ten weekend i jestem uziemiona.:-{ Straszna ze mnie „powsinoga” i kocham podroze, wiec jak mam wolny weekend i mam byc w domu to mi zle %-) Trening: 1a. DB Shoulder Press 6kg x 12/ 6kg x 12/ 6kg x 12/ (0s) 1b. Seated Cable Row 24.5kg x [...]
Jestem ciągle zadowolona bo 5 cm w barkach w ciągu 2 miesiecy to duzo, chodzilo mi bardziej o to ze nie zauwazam ich wzrostu na dzisiaj, jakby staly w miejscu. Taki moj urok, ze posladki i nogi rosna mi jak na drozdzach a gora jest oporna, nie mozna miec wszystkiego, trzeba sie po prostu mocno zapierniczac %-)
[...] mialam problemy ze wstaniem z lozka %-) ciesze sie w koncu czuje, ze zyje :-)) Przy RDL w momecie zejscia w dol trzeslo mi sie cale tylne pasmo.:-} Zadziwiajace jest to jak szybko traci sie to na co sie tak ciezko pracuje kazdego dnia i ze cwiczenia, ktore nie sprawialy mi zadnego problemu i nie powodowaly zadnych dodatkowych odczuc, teraz [...]
Jak lubisz dobrze wyglądać to masuj do przykładowo 85 kg i zbijasz wtedy do 77, masz dużo mięśni i siły, tak jak te typki o których pisali koledzy wyżej, że z 91 kg na 77 kg:) Sorry, ale trzeba iść na ustępstwa, bop dobry wygląd to dużo masy mięśniowej, a dużo masy mięśniowej to często wyższa kategoria wagowa> Starty w zawodach to poświęcenie, [...]
[...] Marta, to musiałaś mieć specjalne wskazania, jeżeli już w 1 trymestrze miałaś badanie. Nie zazdroszczę, ehh. Zmieniony przez - Caroline435 w dniu 2021-06-21 20:44:44 A bo jak miałam te pierwsze badania to glukozę na czczo miałam 97 . I jak zmieniłam lekarza to musiałam robić bo stwierdziła że to za duzo Z tym że ja tak często mam bo zazwyczaj [...]
nie mowi nic specjalnego w zasadzie. ze troche juz ze soba trenuja,ze potrwa to do nastepnej walki Shoguna,ze jak sie poznali,to uderzal jak dziewczynka,a teraz duzo lepiej( "he's punching like crazy right now.he can punch with both hands"). i ze bedzie walczyl z leworecznym teraz,a nie rozumial o co w tym chodzi kompletnie,jak walczyc z kims [...]
przesłuchałem dzisiaj nowa plytke daft punk w trasie i musze przyznac ze sie nie rozczarowalem.Nie jest tak rewolucyjna jak ta z 2003r. Ale jest duzo elektronicznego piehrdolniecia, co robi dobry klimat w czasie jazdy. Roboty dalej w dobrej formie
MMA w Polsce to mało opłacalny sport.. jest dosłownie garstka fighterów co się z samych walk utrzymuje niestety.. z resztą na świecie jak na razie też to różowo nie wygląda - nie każdy jest Andersonem.. dużo ludzi - zawodowców po zakończeniu kariery 0 wykorzystując swoje wyrobione nazwisko musi się wkręcić w MMA od strony eksperta a nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to jest najlepsze 6 jajek i pewnie do tego micha płatków i sie patrzą jak na głupiego %-) najlepsze są teksty (nie moge przytyć, dlaego jestem taki chudy...) ja rozumiem ze mozna mieć szybki metaboliz, bo sam taki mam i problemy z przytyciem są, a spróbuj im mówić żeby jedli więcje (ale ja jem dużo...) to samo ma się w drugą stronę niestety, [...]
jejku przeczytaj co napisales. >Bjj nie zawiera najlepszych cech innych styli,daleko bjj do zapasow czy judo jak moze byc daleko bjj do judo.to sa style chwytane. wywodza sie z jj.musza miec wiec wiele wspolnego. >Uwazasz moze ze najlepszą cechą judo jest garda judocka?Najlepszą cechą zapasow jest najprostrze wejscie w nogi? nie uwazam ze [...]
[...] to rzadkość (może raz, góra dwa razy na miesiąc). Nie jest też tak, że w weekend ładuje na siłę w siebie 1700 kcal + dodatkowy obiad u rodziców. Najczęściej jest tak, że jak już wpadnie w weekend coś dodatkowego (poza jadłospisem) to nie wciskam w siebie "na siłę" tego czego według jadłospisu nie zjadłem. Na redukcji żołądek się zmniejsza, [...]
[...] pływaka-rekreanta. Jesli chodzi o "system" to pole do popisu daje pływakom trenujacym, choc generalnie jezeli chcesz zgubic wage to zasada jest taka, zeby plywac jak najdluzej i jak najintensywniej(choc lepiej dluzej niz intensywniej). Jesli chodzi o diete to jestem pasjonatem odzywiania, wiec pozwolilem sobie zabrac glos. Otoz na 2 [...]
Nowe foty z klasowej "imprezy"
